¿Qué incluye?

Programa paso a paso piso: Tapete de yoga, liga abierta, liga cerrada, mancuernas de 3, 5 y 8 libras, pelota sin peso. (No te preocupes, no vas a usar todo al mismo tiempo ni desde el inicio, te estaremos avisando con anticipación antes de la semana en la cual vas a utilizar cada material).

Programa paso a paso trampolín: Trampolín, liga abierta, liga cerrada, mancuernas de 3, 5 y 8 libras, pelota sin peso. (No te preocupes, no vas a usar todo al mismo tiempo ni desde el inicio, te estaremos avisando con anticipación antes de la semana en la cual vas a utilizar cada material).

Programa paso a paso todo incluído: Trampolín, liga abierta, liga cerrada, mancuernas de 3, 5 y 8 libras, pelota sin peso. (No te preocupes, no vas a usar todo al mismo tiempo ni desde el inicio, te estaremos avisando con anticipación antes de la semana en la cual vas a utilizar cada material).

Para los programas paso a paso trampolín y el mixto si, necesitas trampolín.

Te recomendamos que sea un trampolín de ligas. Nosotras recomendamos el trampolín JumpSport por la calidad y estabilidad que tiene esta marca. Es un trampolín que aguanta hasta los 125 kilos de peso y es muy versátil para todos los ejercicios que haremos juntos.

Siempre te recomendamos pedir la opinión de tu médico. Sabemos que el trampolín de la marca JumpSport absorbe entre el 70% y el 80% del impacto en tus articulaciones, lo practicamos personas con cirugía de rodilla, tobillo, hernia de disco, y otras situaciones. Sin embargo, sabemos que cada caso es distinto así que la última palabra la tendrá tu médico de cabecera.

Las primeras clases tendrán una duración de alrededor de 20 minutos, para que te vayas haciendo el hábito del movimiento y evitar la fatiga. Después haremos clases de 30 minutos y terminaremos el programa con clases de 40 minutos.

Trabajaremos movilidad y ejercicios específicos para que logres un entrenamiento efectivo sin impacto, es decir, buscaremos la manera en la cual logres tu ejercicio del día sin movimientos que te puedan lastimar. Además, incluiremos modificaciones para que todo sea amigable para todo tipo de cuerpo.

Te recomendamos los modelos Metcon y Revolution 6 de Nike. De igual manera, calzado deportivo para correr con suela flexible funciona para nuestros programas.

Ambos, sabemos los beneficios de hacer ambos tipos de ejercicio y la combinación es lo mejor para comenzar con el hábito del movimiento.

El acceso es solamente durante el tiempo estipulado en la duración del programa. Este primer programa tiene una duración de 8 semanas, así que tendrás acceso durante ese tiempo.

Es importante que busques a una experta en alimentación para que te haga un plan adecuado a tus necesidades y requerimientos, nosotras te podemos recomendar nutriólogas en distintas ciudades del país.